اضطراب جدایی یکی از مراحل طبیعی رشد نوزادان و کودکان نوپا است. معمولاً بین ۶ تا ۱۸ ماهگی ظاهر می‌شود و زمانی است که نوزاد حضور والدین را ضروری می‌داند و حتی چند دقیقه جدایی می‌تواند باعث ناراحتی و گریه او شود.

این احساس بخشی از رشد طبیعی است و نشان می‌دهد کودک شما پیوند عاطفی سالم با شما دارد. با این حال، والدین می‌توانند با چند راهکار ساده، این مرحله را برای خود و کودک آرام‌تر کنند.

۱. آماده‌سازی کودک برای جدایی کوتاه‌مدت

قبل از ترک کودک برای چند دقیقه:

• به او اطلاع دهید که می‌روید و برمی‌گردید.
• از کلمات ساده و مثبت استفاده کنید، مثل: «مامان/بابا برمی‌گرده».
• جدایی را بزرگ نکنید؛ گریه یا ناراحتی بیش از حد والد می‌تواند اضطراب کودک را تشدید کند.

۲. ایجاد روتین‌های ثابت

کودکان با ثبات و پیش‌بینی‌پذیری راحت‌تر کنار می‌آیند:

• یک روتین خداحافظی کوتاه داشته باشید.
• استفاده از عروسک، پتوی محبوب یا چیز آشنا در زمان جدایی کمک‌کننده است.
• همیشه زمان بازگشت خود را رعایت کنید تا کودک به اطمینان برسد.

۳. تمرین جدایی کوتاه و تدریجی

شروع با مدت زمان کوتاه و افزایش تدریجی زمان جدایی:

• ابتدا چند دقیقه در اتاق دیگر باشید.
• سپس به تدریج زمان جدا شدن را افزایش دهید.
• بعد از بازگشت، کودک را با محبت و تشویق استقبال کنید.

۴. حفظ آرامش خود والدین

کودکان به احساس والدین حساس‌اند:

• اگر شما مضطرب یا ناراحت باشید، کودک هم اضطراب پیدا می‌کند.
• آرامش خود را حفظ کنید، لبخند بزنید و اعتماد به نفس خود را منتقل کنید.

۵. بازی‌های مستقل و تشویق خوداتکایی

به کودک کمک کنید مهارت‌های خوداتکایی را یاد بگیرد:

• بازی‌های کوتاه بدون حضور مستقیم والدین را تشویق کنید.
• کتاب خواندن، اسباب‌بازی یا پازل ساده می‌تواند تمرین خوبی باشد.
• وقتی کودک می‌تواند لحظاتی تنها بازی کند، اعتماد به نفس او بالا می‌رود و اضطراب کاهش می‌یابد.

۶. استفاده از وسایل آشنا

وجود یک شیء آشنا یا دوست‌داشتنی می‌تواند به کاهش اضطراب کودک کمک کند:

• عروسک یا پتوی محبوب
• لباس والدین (مثلاً شال یا تیشرت) که کودک بو و حضور شما را حس کند.

۷. اجتناب از خداحافظی‌های طولانی و پرهیجان:

• خداحافظی طولانی یا گریه والدین اضطراب کودک را تشدید می‌کند.
• جدایی را کوتاه، ساده و با اطمینان انجام دهید.

جمع‌بندی

اضطراب جدایی مرحله‌ای طبیعی و گذرا در رشد کودک است. با ایجاد روتین‌های ساده، جدایی تدریجی، آرامش والدین و استفاده از اشیاء آشنا، می‌توان این مرحله را به تجربه‌ای کم‌اضطراب و حتی مثبت تبدیل کرد.
در فسقلی‌سنتر، علاوه بر راهنمایی والدین، محصولات دوست‌داشتنی و ابزارهای راحت برای آرامش کودک عرضه می‌شوند تا تجربه جدایی برای کودک و خانواده آسان‌تر شود.